Trẻ thiếu ngủ dễ bị béo phì hơn nhóm trẻ được ngủ đầy đủ
Chủ Nhật, 25 tháng 5, 2014
Trẻ thiếu ngủ dễ béo phì
Trẻ thiếu ngủ dễ bị béo phì hơn nhóm trẻ được ngủ đầy đủ.
Khảo sát của các nhà khoa học tại Bệnh viện Nhi Massachusetts ở TP Boston - Mỹ mới được công bố trên tạp chí Pediatrics nêu thêm bằng chứng cho thấy trẻ thiếu ngủ dễ bị béo phì hơn nhóm trẻ được ngủ đầy đủ.Bệnh béo phì còn nguy hiểm hơn là bệnh trẻ biếng ăn
TS Elsie Taveras và cộng sự đã khảo sát trên 1.000 trẻ em. Mức độ thiếu ngủ được ghi nhận là ít hơn 12 giờ/ngày ở trẻ từ 6 tháng đến 2 tuổi; ít hơn 10 giờ/ngày ở trẻ 3-4 tuổi và ít hơn 9 giờ/ngày ở trẻ 5-7 tuổi. Kết quả cho thấy trẻ thiếu ngủ có khả năng bị béo phì cao hơn 2,5 lần so với trẻ ngủ đầy đủ. Tương tự, tổng số lượng mỡ, lượng mỡ bụng, số đo vòng eo và hông của trẻ thiếu ngủ cao hơn trẻ ngủ đầy đủ.
Trẻ thiếu ngủ có thể bị béo phì cao hơn 2,5 lần so với trẻ được ngủ đầy đủ (Ảnh minh họa)
TS Taveras nêu một số giải thích về mối liên quan này, theo đó, việc ngủ ít làm các hormone điều chỉnh cảm giác đói và no bị rối loạn, khiến trẻ ăn nhiều hơn. Trẻ ít ngủ thường xem tivi nhiều hơn, ít vận động và bị quyến rũ bởi các quảng cáo thức ăn trên đó nên càng ăn nhiều.
Một chuyên gia không liên quan đến nghiên cứu nói trên là Giám đốc chương trình quản lý thể trọng trẻ em tại Bệnh viện Nhi Miami, TS William Muinos, đánh giá đây là khảo sát có ý nghĩa quan trọng.
Béo phì và những hệ lụy khôn lường.
Một điều có thể dễ dàng nhận thấy: béo phì chính là “cánh cửa” mở ra nhiều bệnh lý ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống, sức khỏe, thậm chí là tính mạng của con người.
Béo phì – căn bệnh của thời hiện đại
Có thể nói, béo phì là căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay. Bệnh béo phì đã và đang tăng lên đến mức báo động và trở thành một vấn đề sức khỏe hàng đầu của thế giới. Theo thống kê trên toàn thế giới, hiện nay có hơn 1,4 tỷ người lớn bị thừa cân và hơn nửa tỷ bị béo phì. Thừa cân và béo phì còn là nguyên nhân dẫn tới tử vong cao trên thế giới, số liệu thống kê cho thấy ít nhất 2,8 triệu người chết năm mỗi do thừa cân và béo phì, tỉ lệ béo phì đã tăng gần gấp đôi từ năm 1980 đến năm nay. Ở Mỹ, nó hiện là tác nhân gây tử vong số 1(cao hơn cả thuốc lá). Với các nước đang phát triển như Việt Nam, thừa cân và béo phì cũng đang dần trở thành vấn đề sức khỏe rất đáng lo ngại và có xu hướng gia tăng nhanh chóng.
Béo phì gây ra những bệnh lý nguy hiểm gì?
Béo phì không những làm cho cơ thể nặng nề, chậm chạp, mất dáng vẻ thẩm mỹ mà một điều có thể dễ dàng nhận thấy: béo phì chính là “cánh cửa” mở ra nhiều bệnh lý nguy hiểm ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống, sức khỏe, thậm chí là tính mạng của con người:
- Bệnh tim mạch: béo phì khiến cholesterol trong máu tăng cao, ức chế sự lưu thông của máu, dẫn tới cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch não, đột quỵ...
Béo phì gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm cho con người
- Bệnh tiểu đường: béo phì khiến hóc môn insulin do tuyến tụy tiết ra hoạt động không hiệu quả và khi đó nguy cơ mắc tiểu đường là rất lớn.
- Ung thư: Khi cơ thể “thay đổi” trọng lượng quá mức, các cơ chế hoạt động của hệ hô hấp, tuần hoàn, miễn dịch cũng bị ảnh hưởng theo và giảm năng suất làm việc. Do đó, nó làm tăng nguy cơ tích tụ các độc tố trong cơ thể, về lâu dài có thể dẫn đến ung thư.
- Bệnh gout, viêm xương khớp: người bị béo phì có nguy cơ bị gout gấp 4 lần người có trọng lượng cơ thể bình thường. Khi nồng độ axit uric trong máu của người béo tăng, khung xương phải chịu áp lực quá tải dẫn đến các khớp bị đau, viêm, đỏ...
- Rối loạn mỡ (lipid) máu: Người béo phì dễ bị rối loạn lipid máu rất nguy hiểm.
- Giảm khả năng sinh sản: các mô mỡ làm rối loạn buồng trứng, trứng không lớn lên và chín rụng được, chất lượng trứng kém, gây vô sinh. Nó còn là nhân tố đặc biệt làm tăng tỷ lệ ung thư vú, u nang buồng trứng, rối loạn kinh nguyệt, sảy thai…
Như vậy, béo phì không chỉ đơn giản là thừa cân mà cùng với đó thì nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm cũng tăng theo khối lượng cơ thể. Do đó, người thừa cân - béo phì cần được điều trị và có một chiến lược giảm cân thông minh để nhanh chóng lấy lại một cơ thể cân đối và khỏe mạnh.
Bệnh béo phì được điều trị như thế nào?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để điều trị béo phì cần thực hiện những nguyên tắc cơ bản sau đây:
- Có chế độ ăn uống lành mạnh.
- Tăng cường hoạt động thể lực.
- Xác định một ý chí lâu dài trước một thách đố “dài lâu”.
Tham khảo thêm
Bài liên quan
Đối với trẻ em, chứng béo phì cũng có tác hại rất lớn. Những trẻ này dễ bị béo phì khi trưởng thành; nguy cơ mắc các bệnh tim mạch tăng cao (bệnh mạch vành: gấp đôi; xơ vữa mạch máu: gấp 7; tai biến mạch não: gấp 13 lần).
Trả lờiXóaThực hiện một chế độ ǎn uống hợp lý và hoạt động thể lực đúng mức để duy trì cân bặng ổn định ở người trưởng thành, đó là nguyên tắc cần thiết để tránh béo phì.
Che do an kieng de giam can nhanh nhat